bilden die ernährungsreiche Basis von Produkten wie Nudeln, Instant-Getreidebreie oder Flocken aus verschiedenen Getreidesorten. Diese sind normalerweise voll von gesunden Substanzen und Ballaststoffen, die Sie gut satt machen. Probieren Sie zum Beispiel Bio-Leinsamen. Diese sind eine ausgezeichnete Quelle für ungesättigte Fettsäuren und viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien.
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