sind Nahrergänzungsmittel aus Kohlenhydraten und Eiweiß, die Menschen zur Gewichtszunahme, zu den Muskelaufbau und zur Erhöhung von Kalorien helfen sollen. Die Aufgabe von Kohlenhydraten ist Glykogenvorräte in Muskeln liefern, und dem Körper Energie liefern. Einfache Kohlenhydrate werden schnell absorbiert und liefern Energie direkt nach dem Training. Komplexe Kohlenhydrate werden ins Blut langsamer absorbiert, dadurch versichern sie langfristige Energielieferung. Die Eiweiße unterstützen den Muskelaufbau und schnellere Regeneration.
Wir unterscheiden Gainer auf der Basis von Prozentanteil des Eiweiß. Gainer mit Eiweißanteil bis zum 10 %, sind für Sportler, die mit Gewichtszunahme Probleme haben, geeignet. Anderseits Gainer mit höheren Eiweißanteil bis zum 40 % sind für schneller Muskelaufbau geeignet. Einige Gainer können Aminosäuren, Kreatin, Vitamine und Mineralien enthalten. Gainer primär dienen zur Lieferung von Nahrungsstoffe, die Ihre Tageseinnahme erhöhen.
Vorteile von Weight Gainern
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